Apa itu salah bantal? Ketika bangkit tidur, ada orang yang pernah mengeluh lehernya sakit dan tidak sanggup digerakkan. Bisanya hanya menoleh ke sisi tertentu saja, ke kanan atau ke kiri. Keluhan tersebut kerap kali diistilahkan sebagai leher tengeng atau nyeri leher.
Menurut Dr. Melya Wariyanto, Sp.AK., salah bantal yaitu suatu penyakit yang sering terjadi pada dikala bangkit tidur dimana leher terasa kaku dan tidak sanggup digerakkan ke kanan dan ke kiri. Penyakit ini bahu-membahu disebut dengan tortikolis. Tengeng atau tortikolis yaitu penyakit dimana posisi dagu tidak sejajar dengan tulang dada paling atas dan depan. Dagu hanya sanggup miring ke kiri dan ke kanan.
Kejadian ini sanggup terjadi dan dialami oleh siapa saja, baik anak-anak, orang dewasa, maupun orang tua. Rasa nyeri pada leher ini sanggup berdampak pada terganggunya kegiatan sehari-hari. Pada sebagian kasus, hal ini sering kali tidak dipermasalahkan atau dikhawatirkan, akan tetapi tidak sedikit pula orang yang menjadikan kondisi ini sebagai suatu keadaan yang sangat mengganggu.
Penyebab tortikolis yaitu salah posisi tidur, bantal yang terlalu tinggi, bantal yang kaku, sehingga bahu menjadi pegal dan kaku, leher terkilir, tengkuk dan leher terpapar angin dan dingin. Selain itu, juga disebabkan oleh cedera atau terkilir pada otot leher dan tulang rawan, sendi dan reumatism otot leher.
Nyeri leher juga sanggup muncul lantaran kegiatan terus-menerus yang dilakukan dalam waktu yang lama, salah posisi duduk, dan terjadi kecemasan atau stres. Oleh lantaran itu kita harus selalu memperhatikan kegiatan yang kita lakukan sehari-hari. Kita juga harus berhati-hati dalam melaksanakan gerakan yang memanfaatkan kerja otot dan tulang.
Semua orang sanggup mengalami nyeri. Hal ini disebabkan lantaran postur badan insan yang berjalan tegak lurus. Posisi kepala di atas ditunjang oleh otot-otot leher dan tulang belakang. Jika otot-otot penyangga kepala tidak berpengaruh dan tidak berada dalam posisi yang baik, maka kepingan atas dari tulang belakang akan gampang tertarik dan menimbulkan nyeri. Penyakit ini juga sanggup memperlihatkan tanda-tanda menyerupai sakit kepala dan rasa gila dikala menggerakkan kepala.
Apabila sudah terkena salah bantal sebaiknya segera diobati, dengan cara dipijat. Namun, dalam memijat harus dilakukan secara hati-hati, jangan hingga justru menimbulkan persoalan lain, menyerupai salah urat. Pengobatan ini harus segera dilakukan semoga tidak mengganggu kegiatan sehari-hari.
Selain dengan memijat, sakit nyeri pada otot leher dan otot-otot pada kepingan badan lainnya sanggup diobati dengan menggunakan obat-obatan khusus untuk otot. Banyak macam dan jenis obat untuk sakit otot, ada obat alami dan ada pula obat kimia. Kita pun juga sanggup melaksanakan perawatan sendiri di rumah, contohnya dengan mengompres, menempelkan koyo hangat, dan mandi air hangat.
Bagaimana cara semoga terhindar dari penyakit salah bantal? Caranya sebagai berikut.
1. Posisi tidur harus nyaman.
2. Jangan menggunakan bantal yang terlalu tinggi dan keras.
3. Jangan tidur dengan menggunakan kipas angin yang eksklusif menghadap tubuh.
4. Pada dikala tidur, sebaiknya tidak satu posisi saja, sanggup miring atau terlentang.
5. Tidur jangan di atas kasur yang keras.
